女人可以长期喝的养生茶：适合女生长期喝的茶

1、枸杞红枣茶

材料：干枸杞，红枣，红糖。

做法：将干红枣用清水冲洗干净，之后用刀从中间切开成一小口的，然后放入干净的锅中，加入适量的清水，用大火把水烧开，之后再转中小火，煮到红枣裂开，之后再放入红糖，搅拌均匀，直到红糖全部化开之后就可以关火了。功效：这道枸杞红枣茶可以有效的改善气血不足的情况，并且能改善皮肤暗黄的情况，让皮肤变得有光泽，所以这道枸杞红枣茶可以适用于气血不足的女性。

1、红花黄芪茶

材料：红花、黄芪、红茶、冰糖。

做法：将以上的这些材料都放入锅中，之后加入适量的清水煎煮，之后再放入适量的冰糖，搅拌均匀，之后就可以直接饮用了。功效：这道茶可以帮助补充气血，还能够有效的帮助改善体寒的情况，并且有效地提高抵抗力，让女性的身体更加健康。

1、玫瑰红枣茶

材料：红花、玫瑰花、红枣、红糖。

做法：将准备好的红花和玫瑰花都放入锅中，加入适量的清水，煮到红花变软之后就可以关火了，然后在杯中放入适量的红糖调味，最后搅拌均匀，直到红糖全部化开之后就可以关火了。功效：经常喝这道茶可以帮助补充气血，还能美容养颜，让女性气色好。

适合女生长期喝的茶

茶叶是一种中药，有很多的功效，如：排毒养颜，防辐射，降血压，降血糖，降血脂，抗氧化等等，所以在现在的社会中，喝茶可以说是一种比较好的保养品。

不少人都会选择喝茶来帮助自己减肥，因为茶叶中含有的咖啡碱可以帮助人们排出体内的毒素，所以对女生来说是一种比较好的选择。

不同的茶叶有不同的效果，有的茶叶对身体的好处是有限的，有的茶可以帮助身体排出毒素，有的茶还能够帮助身体排出毒素，而有一些茶叶对身体的好处也比较多，如：普洱茶、普洱茶、乌龙茶以及铁观音等等。

不同的茶叶有不同的功效，有的茶叶有很大的保健效果，而有的茶叶则有养颜，排毒的效果，但是喝茶的时候也有很多的禁忌需要了解，下面就一起来看看吧！

普洱茶：普洱茶属半发酵茶，茶性偏凉，有解油腻，助消化，降脂降压等作用，尤其适合肥胖者饮用。

普洱茶：普洱茶有降血脂，抗氧化、抗衰老等作用，但也有一些需要特别注意的地方。比如：胃部虚寒的人喝普洱茶，可能会造成腹泻或者加重脾胃负担，所以不宜喝普洱茶。

普洱茶：普洱茶属寒性，可以帮助人体降火、降血脂。但如果你的体质偏寒性，那就不能多喝普洱茶，容易导致体寒。

铁观音：铁观音属半发酵茶，性凉，能够帮助人体降火、降血压、降血脂、降胆固醇。但也有一些需要特别注意的地方，比如：胃部虚寒人群，不适宜饮用普洱茶的。

普洱茶不能喝太多，普洱茶中含有较多茶多酚，茶多酚具有收敛作用，会影响肠胃对食物的消化，所以喝普洱茶过多会导致肠胃不适。

普洱茶不宜喝浓茶，浓茶中含有大量茶多酚，茶多酚容易与人体内的钙盐和铁盐结合，产生不良的沉淀物，影响身体对铁的吸收和利用，所以在饮用的时候，最好能够喝一些淡茶，比如普洱茶、红茶等，这样可以有效的提升自身的肠胃消化能力。

男性可以长期喝的养生茶

男人是家里的顶梁柱，如果有一个不小的男人会感冒或者是感冒，这个时候男人一定要好好保养自己的身体。如果不好好保养自己的身体，可能会让男性出现各种各样的病症，所以男人的养生是很重要的。那么男性应该怎么办呢?一起来看看吧。

1、枸杞茶

枸杞中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质能够促进身体中的脂肪代谢，并且还能够有效的降低胆固醇，对于男人来说是最好的一种滋补品。

2、红茶

红茶中含有茶多酚，能够促进血液循环，还能够帮助我们提高身体的免疫功能，所以男人可以适当饮用红茶。

3、绿茶

绿茶中含有丰富的以及氨基酸，这些物质能够提高身体的新陈代谢，还能够帮助人体提高身体的抗病能力。

4、黑茶

黑茶中含有丰富的蛋白质，氨基酸和微量元素，能够提高人体的抵抗力，增强身体的抵抗力以及免疫力。

5、红茶

红茶中含有丰富的，还含有多种氨基酸和微量元素、茶多酚和维生素c等营养成份，有提神醒脑的功效，还能够帮助人体提高身体的新陈代谢，所以男人多喝一些红茶是能够提高身体的抵抗力和免疫力，还能够帮助男人补肾、补肾的。

6、杜仲茶

杜仲茶中含有多种氨基酸、维生素、黄铜、铁等营养成分，这些都具有补血益气的功效，而且还能够有效帮助男人提高身体的免疫力，是男人的最佳选择。

7、枸杞茶

枸杞茶的功效很多，对于男人来说是非常好的。对于男人来说，喝茶也能提高身体的免疫力和抵抗力，还能帮助男人补肾，还能够帮助男人补肾。所以男人可以适当饮用枸杞茶，不过，要注意不要喝过于烫的茶，这样才有助于养生。

8、红茶

红茶是一种不发酵茶，含有茶多酚、叶绿素、维生素c等物质，对于男性来说是非常好的一种健康饮品。男人可以喝红茶，不过，要注意不要和其他茶一起饮用哦。

9、枸杞茶

枸杞茶中含有枸杞多糖，能够帮助男人补肾、益精明目，并且还具有养肝明目的功效，经常喝一些能够帮助

女性可以长期喝的养生茶

1、菊花茶：菊花是我国特有的药食两用之品，古代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。民间也习用菊花治疗慢性眼病，菊花对治疗眼疾效果最好。

2、枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、b2、c，钙、铁，具有补血、益精、明目的作用。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉血管硬化，预防肝脏内脂肪的囤积；

3、枸杞茶：枸杞茶其中含有的多糖，枸杞多糖能显着增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力和降低丙二醛含量，减轻过氧化物损伤，从而有助于降血脂和降血糖。

4、红枣枸杞茶：红枣性味甘甜，滋补肝肾，益气健脾，补血，养血安神。而枸杞子能滋补肝肾，明目，而红枣具有补气养血的作用，两者合用，可改善体质，提高免疫力，对于肝肾不足引起的体倦无力、头晕眼花、记忆力减退、睡眠不稳、面色苍白、手脚冰冷等症状有很好的改善效果。